CÁC MÓN ĂN CHỮA MẤT NGỦ

05-12-2016 - 9:41 AM

Các bạn thân mến!!!

Theo những bài đăng trước mà Dalim đã đề cập:

Một giấc ngủ đủ giấc và đảm bảo độ sâu của nó mới thực sự là một giấc ngủ vàng. Sau một giấc ngủ ngon bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, thoải mái, tràn trề sinh lực. Để có  được một giấc ngủ ngon, ngoài những yếu tố về tâm lí, không gian ngủ thì yếu tố dinh dưỡng cơ thể là một trong những yếu tố quan trọng.

Vậy mất ngủ ăn gì????

Hôm nay, Dalim lại tiếp tục cung cấp cho các bạn các món ăn hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ dễ tìm, với mong muốn chia sẻ cho các bạn thêm kiến thức để giữ gìn sức khỏe của mình và mọi người xung quanh.

 

CÁC MÓN ĂN TRỊ MẤT NGỦ

 

- Hạt sen: Nấu chè hạt sen hoặc nhồi hạt sen vào bụng chim, bồ câu con hầm ăn hoặc nhồi hạt sen vào vịt, dạ dày lộn gọi là món tiêm ăn ngon. Hạt sen tác dụng vào các kinh tâm, tì, thận, làm thuốc bổ tì, dưỡng tâm, an thần, cố tinh, chữa mất ngủ và suy nhược thần kinh.

 

- Củ sen: là phần rễ cây sen cắm sâu xuống đáy bùn, nó có tác dụng dưỡng tâm, an thần, bổ tì. Người ta thường nấu canh củ sen ăn để trị mất ngủ và suy nhược cơ thể. Hạt sen có tác dụng vào các kinh tâm, thận. Sen có thể nấu chè hoặc nhồi vào bụng chim bồ câu non để hầm. Ngoài ra, tâm sen có tác dụng giúp giấc ngủ sâu và êm.

- Tâm sen: Đông y gọi là liên tâm, là mầm xanh nằm giữa hạt sen đó mới thật là quả sen - có vị đắng, tính hàn, tác dụng thanh tâm, khử nhiệt, chữa bệnh tim hồi hộp, mất ngủ, di mộng tinh thường dùng với liều 4g-10g. Dùng tâm sen khô sắc nước uống. Nước rất đắng nên pha chút mật ong hoặc đường cho dễ uống. Có tác dụng gây ngủ mạnh hơn hạt sen nhiều lần và êm.

 Lưu ý: Các bộ phận của cây sen đều dùng làm thuốc mà lại tác dụng khác nhau nên cần thận trọng khi dùng ví dụ lá sen không có tính an thần.

 

- Táo: có vị ngọt, tính ôn, tác dụng vào ô hai kinh tỳ, sinh tân dịch, ích khí, an thần, điều hoà cơ thể, hoà giải các vị thuốc khác.

 

- Nhãn: Vị chua, ngọt, tính bình, nhãn bổ dưỡng tâm, tì nên dùng chữa mất ngủ, thần kinh suy nhược, trí nhớ giảm. Nhãn tươi chế biến thành long nhãn để dùng dần.

 

- Nước ép quả cà chua: pha thêm chút mật ong hoặc đường cát với độ ngọt tùy ý, uống vào đêm lúc đi ngủ sẽ ngon giấc.

Ngoài ra còn có thể dùng các loại thuốc như thần sa ha chu sa hoặc các loại tân dược nhưng cần có sự chỉ dẫn kỹ lưỡng của bác sĩ hầu hết các loại thuốc này đều độc gây chết người hoặc gây nghiện.

 

 

 

- Chè đậu xanh: được rất nhiều người ưa thích có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể và giúp an thần. Đối với những người bị khó ngủ, mất ngủ nên thường xuyên ăn món chè đậu xanh sẽ cải thiện tình trạng bệnh rất tốt.

Bạn nấu món chè đậu xanh với đường phèn, ninh nhừ và ăn khi còn nóng.

 

 

Dalim lưu ý: chế độ ăn uống, sinh hoạt một cách khoa học, không nên lạm  dụng thuốc ngủ. Việc tập thể dục, đi bộ, xoa bóp và thường xuyên áp dụng các món ăn dưới đây sẽ giúp thần kinh ổn định, giấc ngủ sẽ trở lại với chúng ta.

--------------------------------

Hy vọng, với bài viết này của Dalim, sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức về bệnh mất ngủ, tự giữ gìn sức khỏe cho mình và người thân các bạn nhé!!! 

 

CÔNG TY CỔ PHẦN DALIM
 Địa chỉ: Lầu 2, 51D Đinh Bộ Lĩnh, P.26, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
Hotline: 0868.140.800 - 0901.404.299
ⓔWebsite: Dalim.vn - Email: info@dalim.vn

 

Đăng bình luận

Gọi cho chúng tôi