CÁCH ĐIỀU TRỊ MẤT NGỦ Ở TRẺ EM

05-12-2016 - 4:43 PM

Hiện nay, nhiều trẻ em cũng phải đối mặt với chứng khó ngủ, mất ngủ mà không phải chỉ diễn ra ở người lớn.

 

Mất ngủ ở trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 15 tuổi  có thể xảy ra khi:

 

 

- Cha mẹ thất bại trong việc định giờ ngủ cho trẻ.

- Trẻ hay thức khuya chơi trò chơi điện tử, sử dụng máy tính và trò chuyện với bạn bè bằng điện thoại di động.

- Nhiều trẻ hiếu động và không thích đi ngủ khi được người lớn yếu cầu.

- Có thể là do cha mẹ thức khuya, nghe nhạc lớn, khói bốc từ thuốc lá, chất kích thích.

 

 

Dalim xin gửi đến các những phương pháp điều trị mất ngủ hiệu quả cho trẻ:

 

- Hãy tạo thói quen đi ngủ cho trẻ vào một giờ cố định – có thể là sau bữa ăn cuối cùng trong ngày hoặc sau khi tắm.

- Hạn chế mối quan tâm khi trẻ đã lên giường như đọc sách, làm bài tập hay xem tivi

- Lên lịch trình phù hợp cho thời gian ngủ và thức dậy của trẻ ngay cả ngày nghỉ.

- Tập thể dục thường xuyên, vận động cơ thể hợp lý để trẻ ngủ sâu hơn. Khi trẻ khó ngủ, bạn có thể nhẹ nhàng khuyến khích, khuyên nhủ hay đọc cho trẻ nghe một câu chuyện ngắn sẽ giúp trẻ đi vào giấc ngủ dễ hơn.

- Hãy cho con bạn ngủ ở nơi kín gió, yên tĩnh, ánh sáng dịu trong phòng.

- Ngoài ra, không nên cho trẻ đi ngủ khi đói hoặc quá no, cơ thể không sạch sẽ, quần áo chật, nơi ngủ không vệ sinh va thông thoáng.

 

Ngoài việc chú ý đến trẻ, các bạn cũng nên chú ý đến bản thân mình liệu có gây áp lực với không?? Nên tâm sự và lắng nghe ý kiến của con, tìm hiểu xem con muốn gì và có gặp chuyện gì ảnh hưởng đến tinh thần con không.

 

 Trong trường hợp bệnh quá nghiêm trọng, các mẹ nên tìm hiểu một vài bài thuốc dân gian sẽ rất tốt cho sức khỏe và tinh thần của chúng. Hoặc có  thể đưa bé đến gặp bác sĩ tâm lý để nhận được những lời khuyên cần thiết.

Trẻ ngủ không tốt sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất và trí lực. Do đó, cha mẹ cần phải chú ý đến vấn đề này để giúp trẻ có một cơ thể phát triển khỏe mạnh.

----------------------------------

Hy vọng, với bài viết này của Dalim, sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức về bệnh mất ngủ, tự giữ gìn sức khỏe cho mình và người thân các bạn nhé!!! 

 

CÔNG TY CỔ PHẦN DALIM
 Địa chỉ: Lầu 2, 51D Đinh Bộ Lĩnh, P.26, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
Hotline: 0868.140.800 - 0901.404.299
ⓔWebsite: Dalim.vn - Email: info@dalim.vn

Đăng bình luận

Gọi cho chúng tôi